دانستنی‌های مهم فصل سرما
تاریخ انتشار مطلب: آبان 1401
اگر در مناطقی با هوای خیلی سرد زندگی می‌کنید مصرف مواد غذایی که چربی طبیعی دارند را
مقداری افزایش دهید؛
درغیر این صورت مصرف انواع غذاهای چرب، فست‌فودها، مواد غذایی فریز شده، مواد غذایی دارای
مواد نگهدارنده،
گوشت گاو و موارد این چنینی را تا حد زیادی کاهش دهید.
مصرف غذاهای چرب و شیرین تاثیری در گرم شدن بدن شما ندارند و از سوی دیگر استفاده از غذاهای
سرد هم سردی بدن
را افزایش می‌دهند. مصرف این نوع مواد غذایی نه تنها تاثیر مثبتی در عملکرد بدن شما ندارند
بلکه باعث ایجاد
بیماری‌های کبدی نیز می‌شوند.
سعی کنید انواع ویتامین‌های A، B، D، K و C را به اندازه کافی مصرف کنید تا ایمنی بدنتان در برابر انواع ویروس افزایش یابد. مصرف انواع میوه و مکمل‌های غذایی می‌توانند به تامین ویتامین‌های بدن کمک کنند.
مصرف روزانه انواع دمنوش‌های تهیه شده از گیاهان دارویی نیز از بروز بیماری‌های فصلی
جلوگیری می‌کند.
گیاهانی همچون:
آویشن: خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد؛
بابونه: مقابله با افسردگی و اضطراب؛
زنجبیل: تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی؛
بنفشه: دارای ویتامین A و C، کمک به درمان فشارهای عصبی و خستگی فیزیکی و ذهنی؛
پونه: تقویت ریه‌ها، کبد، درمان عفونت و اختلالات گوارش؛
دارچین: کاهش دردهای عضلانی و کاهش تب؛
نعناع: کاهش دردهای سیستم گوارش مثل معده و رفع سرفه.
که هم می‌توانید بصورت بخور و هم دمنوش از آن‌ها استفاده کنید.
