10 راهکار ساده برای کاهش پرخوری
تاریخ انتشار مطلب: خرداد 1402
گرسنگی فیزیکی | گرسنگی احساسی |
---|---|
به مرور و پس از گذشت مدتی شکل میگیرد | ناگهانی به سراغتان میاید |
هوس گروههای مختلف غذایی را میکنید | هوس یک گروه غذایی خاص را دارید |
احساس سیری میکنید و آن را نشانهای برای توقف غذا خوردن در نظر میگیرید | به آلارم سیری بدن توجهی نمیکنید و کنترلی بر غذا خوردن خود ندارید |
احساس منفی درباره غذا خوردن ندارید | بهخاطر حجم غذایی که خوردید احساس گناه میکنید |