یافتن یک غذای ساده و در عین حال سالم که می‌توانید آن را در هر زمان از شبانه روز میل کنید، کار ساده‌ای نیست. اما مجله مانا منبعی از انواع غذاهای سالم و ساده و را برای شما گردآوری کرده‌است. پاستا کنجدی یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شمایی است که عاشق آشپزی هستید.
مواد لازم پاستا کنجدی
میزان
مواد غذایی
300 گرم
اسپاگتی ½
2 پیمانه
لوبیا سبز
به مقدار لازم
سینه مرغ
2 عدد
خیار
به مقدار لازم
دانه کنجد
به مقدار لازم
سس کنجد
مواد اولیه سس کنجد
مواد غذایی
میزان
رب کنجد
¼ پیمانه
سس سویا
3 قاشق غذاخوری
روغن کنجد
1 قاشق چای خوری
سرکه برنج
1 قاشق چای خوری
سس سیراچا
به مقدار لازم
سیر
1 حبه
شکر
به مقدار لازم
آب گرم
1/4 پیمانه
پاستا کنجدی
اولین قدم
برای پخت این غذا کار خود را با آماده سازی سس کنجد شروع کنید. تمام مواد مورد نیاز برای درست کردن سس کنجد را داخل ظرف مناسب ریخته و شروع به هم زدن کنید. تا زمانی که بافت سس کنجد یکدست و خامه‌ای شود به هم زدن ادامه دهید. برای راحت‌تر شدن کار می‌توانید از غذاساز نیز برای هم زدن سس استفاده کنید.
دومین قدم
در این مرحله اسپاگتی 1.2 مانا را مطابق با دستور پخت درج شده بر روی بسته بندی آماده کنید. سپس اسپاگتی آبکش شده را با نیمی از سس کنجد، داخل ظرف مناسب مخلوط کنید.
سومین قدم
سینه مرغ را پخته و آن را ریش ریش کنید. سپس لوبیا سبز پخته شده را همراه با خیار و مرغ ریش ریش شده داخل ظرف بریزید.
باقی‌مانده سس کنجد را به مواد اضافه کنید و اسپاگتی را به آن اضافه کنید. در نهایت مقداری کنجد خام روی آن بریزید.
پاستا رژیمی شما آماده است.
